湿气重怀不上宝宝可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方法进行改善。建议患者在医生的指导下合理使用相关药物，避免盲目用药影响身体健康。

1.饮食调理：湿气重可能是长期生活在潮湿环境中或经常进食寒凉食物导致，体内湿气过重会影响气血运行，还会对生殖系统产生不良刺激，从而出现不孕不育的情况。此时可以多吃具有祛湿作用的食物，如冬瓜、薏米仁、红豆等，能够起到利尿消肿的作用，并且还具有一定生津止渴的功效，对于去除体内的湿气有一定帮助。但是要避免吃辛辣以及过于油腻的食物，比如麻辣烫、炸鸡等，以免加重病情。

2.适当运动：日常生活中也可以通过适当运动的方式促进排汗，在一定程度上也能够达到辅助去湿的效果。但要注意的是，应选择较为温和的有氧运动，如慢跑、快走等，不宜剧烈运动，否则可能会加重身体负担。

3.药物治疗：如果患者的症状比较严重，通过以上方式并没有得到明显缓解，则需要深圳试管婴儿私立机构有几家公立医院遵医嘱服用药物进行治疗，常见中成药包括参苓白术丸、木香顺气丸等，可以帮助健脾化湿，还可以配合应用黄芪颗粒、补中益气丸等药物来补气升阳、益胃固表。另外，还可考虑针灸疗法、按摩穴位等方式辅助治疗。

此外，平时还要注意保持良好的生活习惯，尽量不要长时间待在寒冷、潮湿的地方。若效果不佳则需及时就医检查，明确具体病因后积极处理原发疾病。